Wer einen Diätplan aufstellt, sollte wissen, dass dieser stets auf die individuellen Bedürfnisse und die jeweilige körperliche Konstitution abgestimmt sein sollte. Außerdem sollte der Diätplan nicht auf einer einseitigen Ernährung basieren und viele Vitamine und Mineralstoffe enthalten.
Viele, die ihre überschüssigen Pfunde loswerden wollen, setzen auf einen Diätplan. Dieser sollte aber immer individuell angefertigt werden. Doch mindestens ebenso wichtig ist, keine einseitigen Diäten durchzuführen, denn sonst kann es zu Mangelerscheinungen kommen. Schließlich geht es bei einer Diät nicht nur darum, möglichst viele kalorienarme Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, sondern auch alle Vitamine und Mineralstoffe, welche der Körper benötigt, zu berücksichtigen.
Chronische Erkrankungen sowie andere körperliche Leiden sollten bei der Ausarbeitung eines Diätplanes zum Abnehmen berücksichtigt werden. Darüber hinaus gilt es, auf die finanzielle Situation und die persönlichen Bedürfnisse einzugehen. Auf lebensnotwendige Nährstoffe sollte dabei in keinem Fall verzichtet werden. Zu den lebensnotwendigen Nährstoffen gehören Vitamine und Mineralstoffe. Diese sind reichlich in Obst und Gemüse enthalten. Aber auch Vollkornprodukte sowie Fisch und Fleisch sind wichtig, um dem Körper alle Nährstoffe liefern zu können, welche dieser benötigt.
Auch gesunde Ernährung muss keinesfalls eintönig sein. So kann ein gesundes Müsli ohne Zucker mit unterschiedlichen Körnern und Obstsorten variabel zubereitet werden. Sehr lecker sind zum Beispiel Müsli, welche mit Apfel, Birnen, Haferflocken, Buttermilch oder Jogurts angereichert werden. Bei den Zwischenmahlzeiten sollten auch alle Vitamine und Mineralstoffe sowie die wichtigen Ballaststoffe aufgenommen werden. Am besten geeignet ist dafür Gemüse, sowie Obst mit wenig Zucker.
Mineralstoffe sind allerdings auch in Wasser enthalten. Deswegen sollte Mineralwasser das Getränk sein, welches bei einer Diät unverzichtbar ist. Mindestens zwei Liter am Tag sollten es sein, nach Möglichkeit sollte auf Getränke mit Zucker sowie auf Alkohol verzichtet werden.
