Welche Auswirkungen Fett auf unseren Körper hat
Wer abnimmt, versucht vor allem, den Anteil an Fett in seinem Körper zu minimieren und dafür mehr Muskelmasse aufzubauen. Dass Fettzellen verheerende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben, ist zwar jedem klar, doch wie gravierend Übergewicht wirklich ist und wie das Fett unser Leben beeinflusst, wissen nur die wenigsten. Da die Fettzellen in unserem Körper zahlreiche Hormone, Botenstoffe und andere stoffwechselaktive Substanzen produzieren, können sie auch großen Schaden anrichten.
Stress, Stress, Stress
Wer viele Kalorien zu sich nimmt oder Übergewicht hat, befindet sich meistens in einem Teufelskreis. Denn immer dann, wenn wir eine große und ungesunde Menge an Kalorien zu uns nehmen, wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Dieses und das Hormon Insulin verlangsamen den Stoffwechsel, wodurch das Gegessene schlechter verdaut wird, und sorgen dafür, dass wir bereits nach kurzer Zeit wieder Hunger haben. Oftmals essen wir aus Stress und gerade dann, wenn Cortisol ausgeschüttet wird, denn so zeigt uns unser Körper, dass wir aktuell in einem Stresszustand sind.
Isst man zu wenige Kalorien, also weniger als der Körper benötigt, um alle wichtigen Funktionen aufrecht erhalten zu können, wird das Hormon Leptin abgegeben. Dieses sorgt dafür, dass unser Blutzuckerspiegel um bis zu 60 Prozent sinkt und wir Hunger verspüren. Aber nicht nur dieser Vorgang wird durch das Hormon gesteuert, sondern auch noch andere Organe, wodurch es zu einem ungesunden Stoffwechsel kommen kann.
Risiko: Krankheiten
Auch ein erhöhter Östrogenspiegel kann mit der Ernährung zusammenhängen und sobald der Östrogenspiegel dauerhaft hoch ist, steigt unser Risiko, Krebserkrankungen zu bekommen. Ebenso wird der Blutdruck durch einen bestimmten Botenstoff beeinflusst und dadurch haben wir ein stark erhöhtes Risiko, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu bekommen. Für einen erhöhten Blutzuckerspiegel kann das Fett sorgen, indem es Fettsäuren freisetzt, wodurch der Traubenzucker zur Verbrennung nicht mehr in die Muskelzellen gelangt. Die Folge davon: Ein erhöhter Blutzuckerspiegel und das Entstehen von Diabetes Typ 2.
All diese Fakten zeigen uns auf, dass es sehr ungesund ist, zu viele Fettzellen zu haben. Wer als Übergewichtiger bisher nichts für seine Gesundheit getan hat, sollte dies so schnell wie möglich ändern. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten, sowie ein ergänzendes Sportprogramm können dazu beitragen, dass Ihre Fettzellen schon sehr bald schrumpfen und es Ihrem Körper besser geht.
Sport und vor allem eine gesunde Ernährung sind wirklich die Zaubermittel, mit denen man endlich die Pfunde loswerden kann.
Des Weiteren entstehen während Radikaldiäten -Minimaleinnahme von Kalorien pro Tag- nicht nur Funktionseinschränkungen der Organe….man sollte mal sehen, was passiert, wenn man später wieder normal isst…..Siehe Jo-Jo Effekt.