Süßstoffe allein helfen nicht beim Abnehmen
Im Bereich der Ernährung scheint es kein Thema zu geben, welches so heiß diskutiert wird: Viele Ernährungsexperten schwören während einer Diät auf Süßstoffe, während andere der Meinung sind, Süßstoffe helfen nicht beim Abnehmen. Aber was stimmt denn jetzt eigentlich?
Ein großer Vorteil ist, dass Süßstoffe keine oder kaum Kalorien haben. Außerdem greifen sie die Zähne im Gegensatz zu Zucker nicht an. Und trotzdem spielen Süßstoffe beim Thema Abnehmen nicht überall eine Rolle – und das aus gutem Grund. Süßstoffe alleine helfen nämlich nicht beim Abnehmen.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung ist der Meinung, dass Süßstoffe nicht den Appetit anregen und beim konsequentem Einsatz dabei helfen können, pro Woche 200 Gramm Übergewicht zu verlieren. Hier besteht aber die Gefahr, dass man denkt, man könne Süßigkeiten und Fetthaltiges bedenkenlos essen, nur weil man ansonsten Süßstoffe anstatt Zucker zu sich nimmt.
Laut aktuellen Studien und Meinungen von Wissenschaftlern können Süßstoffe beim Abnehmen helfen – aber nur dann, wenn sie sinnvoll eingesetzt werden. Nicht abnehmen kann man dann, wenn man Süßstoff als Alibi verwendet und sich weiterhin ungesund ernährt. Zahlreiche Experten raten Übergewichtigen dazu, eine professionelle Schulung zum Thema Gesunde Ernährung zu besuchen. Denn nur durch eine konsequente Änderung der Ess- und Lebensgewohnheiten kann man im gesunden Rahmen abnehmen und sein Gewicht danach auch halten.
