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Was macht mich am besten satt?
Während einer Diät haben viele ständig Hunger und wissen nicht, was sie essen sollen. Als Sattmacher haben sich dabei Lebensmittel bewährt, welche sowohl viel Stärke als auch eine große Menge an Ballaststoffen enthalten.
Ideal sind also Vollkornbrot, Vollkornnudeln und andere Produkte, die aus dem vollen Korn hergestellt werden. So bleibt der Blutzuckerspiegel über den Tag hin stabil, Hungerattacken treten nicht auf. Weißmehlprodukte hingegen werden vom Körper schneller verwertet und machen auch dementsprechend schneller wieder Hunger.
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