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Die Menge macht's
Dass man bei einer Diät von gesunden Lebensmitteln so viel essen kann wie man möchte, ist ein Trugschluss.
Denn noch immer sagt die Kalorienbilanz viel darüber aus, ob man am nächsten Tag zu- oder abgenommen hat. Auch gesunde Lebensmittel summieren sich bei den Kalorien, wenn man zu viele davon verdrückt. Deswegen empfehlen Ernährungs-Experten, immer die Kalorien zu überprüfen, egal welche Menge man von einem Lebensmittel zu sich nimmt.
Langfristig Erfolg beim Abnehmen kann nur haben, wer die Menge, die Kalorien und den Fettgehalt seiner Ernährung überprüft und gegebenenfalls verbessert.
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