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Wie man den Heißhunger besiegt II.
Der Heißhunger gehört in unserem Leben mit Sicherheit zu jenen Gefährten, die man am liebsten nicht an seiner Seite haben möchte. Er schädigt unserem Körper und damit auch unserer Gesundheit, doch letztendlich geben wir ihm fast immer nach.
Damit dies in Zukunft anders wird und Sie die Möglichkeit haben, gegen diesen Verführer anzugehen, haben wir hier wieder wirksame Tipps gegen den Heißhunger für Sie zusammengestellt:
Duftöle machen schneller satt
Kaum einer bleibt davon verschont: Eigentlich ist man längst satt, doch das Sättigungsgefühl steigt einfach viel zu langsam zu unserem Gehirn auf und kommt deswegen auch erst nach einiger Verzögerung wieder zu unserem Bauch.
Wissenschaftlich erwiesen ist jetzt, dass man dem Ganzen mit Pflanzenaromen in Form von Duftölen entgegen wirken kann. Am ehesten eignen sich hierfür Zitrusaromen, wie in etwa Grapefruit, Orange oder etwa Zitrone.
Anstatt dem sonst üblichen Glücklichmacher Schokolade sollte man für einige Sekunden an diesen Düften schnuppern, um so sein Verlangen nach Süßigkeiten los zu werden. Alternativ kann man sich auch ein Taschentuch mit diesen Düften bestreichen und an jenem von Zeit zu Zeit schnuppern.
Langeweile
Nicht selten erlebt man, dass sich Menschen langweilen und deswegen zur Tüte Chips greifen, obwohl sie weder Hunger noch Verlangen verspüren. Sich ein sinnvolles Hobby zu suchen, kann deshalb ein guter Trick sein, gegen das ständige Essen anzugehen.
Am besten eignen sich Beschäftigungen, bei welchen man total vertieft ist. Einige lenken sich mit Kochen ab und verspüren selbst nach dem Servieren der Speise selbst keinen Hunger. Für andere wiederum würde diese Hobby noch mehr zum Schlemmen verführen.
Wie uns die modernisierte Welt verführen möchte
Mittlerweile denken sich Industrie und Händler zahlreiche Kleinigkeiten aus, mit welchen sie uns verlocken möchten. Zum Beispiel hat man herausgefunden, dass Verpackungen von Süßigkeiten ein wesentliches Entscheidungskriterium dafür sind, ob wir an der Tüte Chips vorbei gehen oder nicht.
Aber auch große Teller sollen dazu beitragen, dass wir mehr schlemmen als eigentlich nötig wäre. Man fährt besser, wenn man sich kleine Teller nimmt. Diese sollten nach Möglichkeit blau sein, denn diese Farbe wirkt beruhigend und lässt das Sättigungsgefühl schneller aufkommen.
Nun liegt es an Ihnen, ob Sie sich die Mühe machen, Ihrem Hungergefühl auf den Grund zu gehen und damit Ihrer Gesundheit etwas Gutes tun oder ob Sie den Heißunger weiter als treuen, aber schlechten Wegbegleiter haben möchten.
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