|
|
|
|
|
Was, wenn uns die Waage belügt?
Wer gerade eine Diät durchführt, wird mit Sicherheit die Waage zu seinem besten Freund erklärt haben – oder zu seinem ärgsten Widersacher. Der morgendliche Gang auf die Waage und das Ringen um 100 Gramm weniger oder doch wieder einigen Gramm mehr, bringt viele schier zur Verzweiflung. Da quält man sich Tagelang mit einer einseitigen Ernährung und wird dann noch nicht mal von der Waage belohnt.
Doch immer mehr Experten warnen davor, den Gang auf die Waage zu sehr vom eigenen Wohlbefinden abhängig zu machen. Es ist vollkommen normal, dass man am Tag bis zu zwei Kilo Gewichtsschwankungen wegen Wassereinlagerungen haben kann. Oder man hat etwas später zu Abend gegessen und der Körper konnte das Gegessene noch nicht verdauen. Es gibt viele Gründe, warum wir auf der Waage wieder zu-, in Wahrheit aber abgenommen haben.
Deswegen ist der Gang auf die Waage nicht entscheidend und wir sollten versuchen, uns von dem Zwang, jeden Morgen mit hohen Erwartungen auf die Waage steigen zu müssen, endlich erlösen. Um festzustellen ob man etwas abgenommen hat, kann man vollkommen andere Methoden anwenden. Zum Einen kann einem das persönliche Befinden mitteilen, ob man abgenommen hat oder nicht. Wer weiß, dass er sich die letzten Tage gesund ernährt hat, hat mit Sicherheit nicht zugenommen. Treibt man zusätzlich zur Ernährungsumstellung noch Sport und baut dabei Muskelmasse auf, kann es ebenso sein, dass einem die Waage mehr anzeigt. - Aber eben aus dem Grund weil Muskeln mehr wiegen als Fett und nicht, weil man tatsächlich wieder zugenommen hat.
Sicherlich ist es nicht verkehrt, sich ein Mal im Monat oder maximal ein Mal die Woche auf die Waage zu stellen und sein Gewicht zu kontrollieren. Man hat aber auch die Möglichkeit, den Taillenumfang zu messen. Meist lässt sich daran ebenso erkennen, ob man abgenommen hat. Zudem werden Sie es sehr schnell merken, wenn Ihre Jeans plötzlich schlabbert und Sie einen Gürtel benötigen. Auch den Umfang der Oberschenkel oder des Bauchs kann man ganz leicht messen. Machen Sie sich am besten nicht zu sehr verrückt, denn das schlägt sich sonst in schlechte Laune um und die Gefahr, weit vor dem Ziel aufzugeben, wird umso größer.
|
|
| Weitere interessante Artikel |
|
|
|
|
|
|
|
|