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Tipps zum Jungbleiben
Dass man selbst im hohen Alter noch frisch und gesund aussehen kann, machen uns viele Stars vor. Mit Schönheit verbindet man dabei eine straffe Haut und eine jugendliche Ausstrahlung. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich Ihre Jugendlichkeit mit einigen einfachen Tricks bewahren können:
Tomaten gegen Faltenbildung
Freie Radikale werden als Hauptverantwortliche für den stetig wachsenden Altersprozess angesehen. Sie lassen unsere Haut schnell mürbe erscheinen und geben damit Falten die Chance, Einzug in unsere Haut zu erhalten.
Tomaten nehmen den Kampf gegen freie Radikale auf, da sie Lycopene enthalten, die gegen diesen Alterungsprozess vorgehen. Wer jeden Tag ein Glas frischen Tomatensaft trinkt, wird schon bald feststellen, dass dadurch das Bindegewebe straffer wird.
Süßes tut gut
Dass Süßigkeiten als Dickmacher und als Gesundheitsschädlinge verschrien sind, liegt daran, dass wir immer die falschen essen. Denn nachweislich können “gesunde” Süßigkeiten dazu beitragen, dass wir uns körperlich und mental jünger fühlen.
Gummibärchen enthalten so beispielsweise 15 von 22 lebenswichtigen Aminosäuren, welche einen wichtigen Baustoff für unsere Zellen im Körper darstellen. Bitterschokolade ist dafür bekannt, durch das enthaltene Phenol unser Herz zu schützen und Lakritze wirkt entzündungshemmend und ist außerdem ein echter Fettverbrenner.
Auf das Abendessen verzichten
Unser Körper schüttet bei vielen Vorgängen Hormone aus, die unseren Körper und unsere Gefühlswelt steuern.
Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, dass der Körper Hormone, welche über Nacht den biologischen Alterungsprozess ausbalancieren, vermehrt produziert, wenn er nach 17 Uhr keine Nahrung mehr bekommt.
Man sollte das Abendessen also ruhig ein- bis zweimal in der Woche ausfallen lassen, um vom Wachstumshormon Somatropin und vom zellenschützenden Hormon Melatonin profitieren zu können.
Fisch für die geistige Fitness
Fische enthalten Omega-3-Fettsäuren und sollten deswegen ruhig öfters auf dem Speiseplan stehen. In der Wissenschaft sind diese Fettsäuren nämlich das natürliche Mittel gegen Anti-Aging.
Unser Gehirn bleibt dadurch jung, zudem werden Falten vermindert. Wer zweimal pro Woche Fisch ist und dabei die fettärmeren Sorten bevorzugt, kann damit dem Alterungsprozess wirkungsvoll entgegentreten. Favorisiert werden sollten Makrelen, Sardinen, Lachs und Forellen.
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