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Jogurt wirkt sich günstig auf den Darm aus
Dass der Darm richtig arbeitet, kann viele positive Aspekte für unseren Körper hervorrufen. Zum Einen ist es gerade im Winter, wenn das Risiko, an einer Erkältung zu erkranken, wieder größer wird, wichtig, eine gesunde Darmflora zu haben. Aber auch für den Prozess des Abnehmens ist ein gesunder Darm das A und O.
Positiv beeinflusst wird die Darmflora vor allem durch spezielle probiotische Kulturen und präbiotische Ballaststoffe, welche vor allem in bestimmten Jogurts vorkommen. Nahezu alle Milchprodukte, aber insbesondere die Sauermilcherzeugnissen, wie beispielsweise Jogurt, wirken sich sehr gut auf das Klima in unserem Darm aus. Probiotische Jogurts besitzen Bakterienstämme, die viel wirkungsvoller gegen die Magensäure sind und deswegen auch unversehrt in den Darm gelangen. Dort siedeln sich diese Bakterien an und wirken positiv auf den Darm.
Gerade bei Verstopfung oder Durchfallerkrankungen kann es sinnvoll sein, häufiger zu einem Jogurt mit probiotischen Kulturen zurück zu greifen. Da sich diese Bakterien allerdings nicht dauerhaft im Darm einnisten können, ist es sehr wichtig, dass wir solche Produkte täglich zu uns nehmen. Aber nicht nur Jogurt mit probiotischen Kulturen, sondern auch normale Jogurts und Milchprodukte können sich schon positiv auf den Darm auswirken. Daneben steht eine gesunde und vor allem ausgewogene Ernährung an höchster Stelle. Denn zusammen mit Gemüse und Vollkornprodukten, in welchen ebenfalls darmfördernde Wirkstoffe enthalten sind, wirkt der Jogurt gleich doppelt so gut auf den Darm.
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